🛡️ BÍ QUYẾT BẢO VỆ CƠ THỂ TRƯỚC MỌI THAY ĐỔI THỜI TIẾT

Dịch cúm A đang diễn biến phức tạp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như cuộc sống. Thời tiết thay đổi thất thường trong những ngày Xuân là điều kiện lý tưởng để virus cúm phát triển, tấn công hệ miễn dịch và gây ra các triệu chứng cúm nguy hiểm. Chính vì vậy, đây là thời điểm rất quan trọng để chăm sóc cơ thể, tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe với 3 nguyên tắc v

àng sau.

✨ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Vitamin C, D, kẽm và protein đều là những thành phần dưỡng chất có khả năng kích thích sản sinh tế bào bạch cầu, tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Chính vì vậy, bổ sung một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là trái cây, rau xanh, sẽ giúp cơ thể có sức đề kháng tuyệt vời và chống lại virus cúm hiệu quả.

✨ Duy trì vận động và tập luyện

Giữ thói quen vận động hoặc duy trì các bộ môn tập luyện nhẹ nhàng như pilates hoặc yoga không chỉ giúp giữ cơ thể dẻo dai mà còn thúc đẩy tuần hoàn màu, tăng cholesterol tốt trong máu. Chỉ 30 phút vận động mỗi ngày đã đủ để bạn nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh và tăng cường sức đề kháng trong tình hình dịch cúm nghiêm trọng hiện nay.

✨ Giữ ấm cơ thể, tăng cường miễn dịch

Một trong những nguyên tắc quan trọng để bảo vệ cơ thể trong mùa cúm chắc chắn s

ẽ là giữ ấm đủ cho cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực và tay chân.

Chỉ với những thói quen đơn giản, các cô các chị đã có thể chăm sóc sức khỏe hiệu quả để bảo vệ cả gia đình vượt qua dịch cúm với cơ thể vững vàng, khỏe mạnh.